Menjaga Kesehatah Saat Musim Hujan

 Sekarang sedang musim hujan yang dapat menyebabkan berbagai penyakit. Jika kita tidak menjaga lingkungan serta kesehatan kita,maka akan mudah terserang penyakit.

1. Menjaga kebersihan Lingkungan tempat tinggal.

Dengan menjaga lingkungan tempat tinggal kalian dengan bersih,panyakit nggak bakalan mudah menyerang kalian. Rajin nyapu dan ngepel tempat yang kalian tempatin, disaat pagi dan sore kalo perlu setiap kaki kalian ngerasa nggak bersih,disapu lah. Kalo ngerasa kakinya ada debui nempel,segeralah cuci kaki kalian. Rajin buang sampah, tiga kali sehari, siang, sore dan malam, pokoknya jangan sampai ketika kalian tidur masih ada sampah di dalam tempat tinggal kalian. Jangan lupa juga selokan depan tempat tinggal (bagi yang ada selokannya) seminggu sekali dibersihkan, dan tentunya ini harus dikerjakan bareng warga yang ada di sekitar tempat tinggal kalian. Lingkungan yang sehat adalah lingkungan yang bersih.

2. Menjaga daya tahan tubuh

Menjaga daya tahan tubuh dalam keadaan musim hujan seperti ini sangatlah penting, terlebih kalo kalian mempunyai aktifitas padat,karena kadang orang yang mempunyai aktifitas banyak kurang memperhartiin kondisi badannya, mereka lebih memprioaritaskan pekerjaan dibandingkan kondisi badannya. Nah untuk itu ada berberapa hal yang perlu di perhatiin agar kondisi badan kalian tetep terjaga kesehatannya yaitu :

Istirahatlah yang cukup, bila kondisi badan dirasa sudah lelah atau ngantuk,segeralah menuju tempat yang nyaman untuk merebahkan tubuh. Jangan di paksakan untuk lembur atau begadang bila pekerjaan itu  bisa dikerjain lain waktu. Makan tepat waktu dan memakan makanan yang bergizi, dengan makan tepat waktu serta memakan makanan yang bergizi tentunya dapet jaga stamina tubuh kalian untuk melakukan aktifitas, dan kalo kalian telat makan bisa saja terkena maag yang akan menghambat kerja kalian. Sakit maag itu bener-bener nyiksa.

Banyakin minum air putih, karena kalian tentunya tahu,dalam tubuh kita ini 80%nya adalah air dan setiap harinya kita pun sering ngeluarin air, melaui keringat, buang air kecil, dan nafas. Untuk menggantikan cairan yang keluar itu kita perlu meminum air putih dalam sehari minimal 2 Liter, atau sekitar 8-10 gelas perhari, sehingga metabolisme dalam tubuh kita bisa bekerja dengan baik dan normal.

3. Sedia payung sebelum hujan

Sudah barang tentu ini buat kalian yang selalu atau sering melakukan aktifitas nya di luar rumah atau kost-an, dalam keadaan musim hujan gini kalian tentunya harus tetep jaga-jaga walau ketika kalian berangkat keadaan langit sedang cerah,tapi siapa yang tau tentang apa yang terjadi beberapa jam berselang. Sedia payung sebelum hujan itu penting. Jangan meremehkan hal-hal kecil yang nantinya akan berdampak besar ya.